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Cómo correr más rápido en 8 semanas - Programa para correr más rápido y aumentar la resistencia en el ru
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Importante: Si eres un corredor avanzado este libro no es para t�. Este libro est� dise�ado para personas que no hacen deporte o que son principiantes que corren hace alg�n tiempo y quieren mejorar.
�Hasta ahora has llevado una vida sedentaria y quieres comenzar a correr? �Ya corres hace un tiempo y tu progreso se encuentra estancado? Si respondiste afirmativamente a alguna de las preguntas anteriores, este libro es para ti.
�Qu� debes saber antes de comenzar a practicar running?
Al correr sometes a tu cuerpo a una enorme presi�n si lo realizas de forma inadecuada. Por lo tanto debes aprender a correr como los profesionales y en “C�mo correr m�s r�pido en 8 semanas” lo har�s. Conocer�s la anatom�a correcta para correr.
�Necesito aprender algo sobre la nutrici�n?
Contrario a la creencia com�n las barras de chocolate no son el mejor tipo de alimento para los corredores. En “C�mo correr m�s r�pido en 8 semanas” encontrar�s una lista de alimentos recomendados para runners. Estas mejoran no tan solo la energ�a, sino tambi�n son una fuente rica en micronutrientes que el cuerpo necesita durante momentos de alto estr�s.
�Cu�l es la clave para aumentar tu velocidad y resistencia?
La respuesta est� en el programa de entrenamiento que utilizas. En “C�mo correr m�s r�pido en 8 semanas” aprender�s mi sistema comprobado para incrementar tu velocidad y tu resistencia de forma efectiva. Conocer�s los distintos tipos de entrenamiento, mi programa de 8 semanas para aumentar la velocidad y resistencia, ejercicios para potenciar el �rea abdominal y aumentar la fuerza, entre otros.
�Quieres correr una media marat�n o una marat�n completa?
En “C�mo correr m�s r�pido en 8 semanas” tambi�n compartir� contigo de forma gratuita mis programas de entrenamiento para correr media marat�n o una marat�n completa.
No esperes m�s y toma acci�n ahora.
- Sales Rank: #246865 in eBooks
- Published on: 2015-04-04
- Released on: 2015-04-04
- Format: Kindle eBook
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Entrenamiento b�sico
By Gonzalo Figueroa
Entrenamiento b�sico, es un libro para quien esta iniciando el running, con programas de entrenamieno a seguir de acuerdo a los objetivos de carrera.
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Good
By Juan Curiman
First book for book, is no bad .
This book isVery basic
Is good for training
The training plan is good
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